Een voorbeeld hoe The Work van Byron Katie in z’n werk gaat.
Bij deze, de allereerste gedachte die ik ooit onderzocht heb: Mijn dochter moet naar me luisteren!
Ik nodig je uit om, tijdens het lezen van dit voorbeeld, een situatie voor te stellen waarin jij wilde dat iemand naar je luisterde.
De overtuiging: Mijn dochter moet naar mij luisteren (mijn vriend, mijn vader, mijn collega moet luisteren)
Vraag: Is het waar dat mijn dochter naar mij moet
luisteren?
Antwoord: Ja!
Vraag: Kun je absoluut weten dat het waar is?
Antwoord: hmmm, kan ik zeker weten dat ze moet luisteren?….Nee….
Vraag: Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
Antwoord: Ik reageer boos, gefrustreerd, ongeduldig en verdrietig.
Subvraag: Brengt die gedachte vrede of stress in je leven?
Antwoord: heel veel stress…wanneer ik de gedachte geloof dat ze zou moeten luisteren en ze doet het niet
Subvraag: Hoe behandel je die persoon en anderen wanneer je die gedachte gelooft?
Antwoord: Ik behandel m'n dochter ongeduldig en ik houd haar op een afstand.
Subvraag: Wat vrees je dat er zal gebeuren wanneer je die gedachte niet gelooft?
Antwoord: ik ben bang dat m’n dochter zeer asociaal wordt en onuitstaanbaar (deze gedachten kun je dan weer later onderzoeken)
Vraag: Wie zou je zijn zonder de gedachte? Sluit je ogen en observeer, kijk wat er in je opkomt. Wie of wat ben je zonder die gedachte?
Antwoord: Zonder de gedachte ‘Mijn dochter moet luisteren’ zou ik een blije, tevreden moeder zijn en in ‘The Flow’. Als ik mijn ogen dichtdoe en naar mijn dochter kijk zonder die gedachte
dan zie ik een prachtig, stralend, sterk kind. Ik kan het moederschap helemaal omarmen zonder stress over de toekomst.
Het laatste gedeelte van The Work zijn de omkeringen.
De stelling kan omgekeerd worden naar het tegenovergestelde, naar jezelf en naar de ander.
De overtuiging: Mijn dochter moet naar mij luisteren.
De omkeringen
1. Ze hoeft niet te luisteren naar me. Ja, want de realiteit is dat ze soms luistert en soms niet.
2. Ik zou moeten luisteren naar haar. Oh yes…het is wel heel bazig om al mijn regels op te dringen aan zo’n onschuldig kind.
3. Ik zou naar mezelf moeten luisteren.
Ja. Absoluut! Hier komt The Work thuis bij mezelf. Ik zou naar mezelf moeten luisteren opende een hele wereld van zelf-ontkenning. Er waren zo veel manieren waarop ik niet luisterde naar mijn eigen stem. Zelfs na al die studie, al die workshops, na al die inspiratie luisterde ik véél te weinig naar m’n eigen stem. Bingo. Een diepe eye-opener die me voor altijd is blijven inspireren. Ik hoop dat je naar binnen gegaan bent voor je eigen antwoorden, om je eigen waarheid te vinden.
Terug naar overzicht Blog