× HomeTap-a-thon Radicale ZelfliefdeOver SuvanaEFT/Tapping Zen Tarot The Work van Byron Katie Coaching eetproblematiek Bio Cleanse Blog Reviews Contact / Tarieven Sitemap

Blog
klik op een van de links hieronder

Dit is het verhaal hoe ik mijn eetaanvallen overwonnen heb
Een voorbeeld van The Work | Byron Katie
MIR methode
Vier stappen voor meer Zelfliefde
Vechten is hechten

Dit is het verhaal hoe ik mijn eetaanvallen overwonnen heb.

Met gebruik van een simpele techniek die uit het niets op mijn pad kwam en mijn leven totaal veranderd heeft.

....het klinkt gek, maar deze techniek heeft gewerkt voor duizenden vrouwen om:

... En het resultaat is permanent …

Zoals alles in het leven...het begint met een verhaal.
Zolang als ik me herinner had ik een beetje overgewicht en de drang om snoep te eten. Hoeveel ik ook at, het leek nooit genoeg.

Ik wilde altijd meer!
De kinderen in school noemde me soms dikkerd. Dat was wel pijnlijk maar het heeft me nooit gestopt in mijn verlangen naar koekjes, snoep en chips.
Op m’n 18-de werd ik verliefd op een jongen die me te dik vond om zijn vriendin te zijn.

Ik was er kapot van...ik voelde me zo afgewezen.
Op dat moment nam ik het besluit om af te vallen...dat bracht me op het pad van diëten en ‘fixen’ van mezelf. Ik stopte met het eten van vette, zware maaltijden, begon calorieën te tellen en deed elk mogelijk dieet en vastenkuur. Ik werd erg gespannen en volkomen geobsedeerd door voeding en mijn lichaam.

Ik vond mijn lichaam niet oké...ik haatte het zelfs en keek naar mezelf met superkritische ogen. Ik ging heen en weer van totale controle naar helemaal geen controle.

Het werd nog erger…
Rond mijn 20-ste kreeg ik bulimia. Het leek voor mij een slimme oplossing voor m’n eetaanvallen.
3 jaar later ben ik overgestapt naar anorexia. Dit voelde als een heel eenzame, geheime gevangenis
Vreemd genoeg gaf het me ook een krachtig gevoel van controle. Ik werd heel dun, maar ik kon dat niet zien.

Na 8 jaar van die strijd ben ik in een spiritueel afkick centrum terecht gekomen om te genezen...dat gaf enige verbetering. Ik voelde me beter, maar heb nog zeker wel 15 plus jaar heftige eetaanvallen gehad.

Stap voor stap heb ik het idee laten varen dat mijn geluk en succes rechtstreeks verbonden waren met een perfect lichaam. Ik begon te begrijpen dat geluk en Liefde van binnenuit komen. Er kwam meer innerlijke rust en zelf-Liefde in m’n leven en ik begon te relaxen met mijn gekke eetbuien.

Acceptatie en mildheid met mezelf was mijn nieuwe pad. Desondanks bleef er een groot verlangen om van mijn eetbuien af te komen.

Dat is Nu eindelijk gelukt met EFT, bekend als Emotional Freedom Techniek of Tapping.
Vanaf het eerste moment had ik succes met EFT.

Emotional Freedom Techniek, Tapping

Het focust op de kern van je probleem, geneest stress, trauma en emoties.
Op het moment dat je onderliggende problemen geneest, verdwijnen het emotie-eten en eetbuien PERMANENT.
Ik was verrast door de diepte van tapping…

Het voelt als Magie.
Mijn chocolade verslaving was binnen 1 sessie weg, net als mijn koffie gewoontes.
Nu 2 jaar later is dat nog steeds zo. Af en toe pak ik een stukje chocolade of een kopje koffie maar er is geen strijd meer. Ik kan kiezen om het te eten of te laten.

Ik was in staat om mezelf helemaal te genezen van mijn eetproblemen. Ik begrijp nu dat het mijn onbewuste blokkades waren die me steeds naar eten deden grijpen en al mijn gevoelens probeerde te onderdrukken. Diep in mijn waren er veel patronen healing nodig hadden. 

Vandaag de dag voel ik me goed met mijn lichaam. Ik heb een gezond gewicht en onderdruk mijn gevoelens niet meer met eten. Mijn eetprobleem is mijn levensles en leraar geweest.
Het heeft me steeds verwezen naar innerlijke rust en mijn volle potentie, mijn essentie.
Het heeft me steeds geleerd waar ik niet in contact was met mijn gevoelens.

Ik geloof nu dat iedereen kan genezen van welke eet-probleem dan ook, want er is een weg. Ik heb die weg gevonden. Na zo’n lange strijd met bulimia, anorexia en vreetbuien is het mijn missie om anderen te helpen op weg naar genezing.

Je hoeft niet zo te vechten als ik dat deed.
Ik ben nu een gecertificeerde weightloss coach. Ik help mensen krachtiger te worden en om zichzelf te bevrijden van eetbuien en andere moeilijke eet-patronen, zoals anorexia, boulimia. Zodat je een nieuw leven kan creëren met minder problemen rondom eten en meer innerlijke vrede zodat je het leven kan leven, wat voor jou bedoeld is.

Als dit verhaal met je resoneert, dan nodig ik je uit om met mij te werken.

Byron Katie | The Work

Een voorbeeld hoe The Work van Byron Katie in z’n werk gaat.

Bij deze, de allereerste gedachte die ik ooit onderzocht heb: Mijn dochter moet naar me luisteren!
Ik nodig je uit om, tijdens het lezen van dit voorbeeld, een situatie voor te stellen waarin jij wilde dat iemand naar je luisterde.

 


De overtuiging:
Mijn dochter moet naar mij luisteren (mijn vriend, mijn vader, mijn collega moet luisteren)
Vraag: Is het waar dat mijn dochter naar mij moet luisteren?
Antwoord:
Ja!
Vraag: Kun je absoluut weten dat het waar is?
Antwoord: hmmm, kan ik zeker weten dat ze moet luisteren?….Nee….
Vraag:
Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
Antwoord: Ik reageer boos, gefrustreerd, ongeduldig en verdrietig.
Subvraag:
Brengt die gedachte vrede of stress in je leven?
Antwoord: heel veel stress…wanneer ik de gedachte geloof dat ze zou moeten luisteren en ze doet het niet
Subvraag: Hoe behandel je die persoon en anderen wanneer je die gedachte gelooft?
Antwoord: Ik behandel m'n dochter ongeduldig en ik houd haar op een afstand.
Subvraag: Wat vrees je dat er zal gebeuren wanneer je die gedachte niet gelooft?
Antwoord: ik ben bang dat m’n dochter zeer asociaal wordt en onuitstaanbaar (deze gedachten kun je dan weer later onderzoeken)
Vraag: Wie zou je zijn zonder de gedachte? Sluit je ogen en observeer, kijk wat er in je opkomt. Wie of wat ben je zonder die gedachte?
Antwoord: Zonder de gedachte ‘Mijn dochter moet luisteren’ zou ik een blije, tevreden moeder zijn en in ‘The Flow’. Als ik mijn ogen dichtdoe en naar mijn dochter kijk zonder die gedachte dan zie ik een prachtig, stralend, sterk kind. Ik kan het moederschap helemaal omarmen zonder stress over de toekomst.

Het laatste gedeelte van The Work zijn de omkeringen.
De stelling kan omgekeerd worden naar het tegenovergestelde, naar jezelf en naar de ander.


De overtuiging: Mijn dochter moet naar mij luisteren.
De omkeringen
1. Ze hoeft niet te luisteren naar me. Ja, want de realiteit is dat ze soms luistert en soms niet.
2. Ik zou moeten luisteren naar haar. Oh yes…het is wel heel bazig om al mijn regels op te dringen aan zo’n onschuldig kind.
3. Ik zou naar mezelf moeten luisteren.

Ja. Absoluut! Hier komt The Work thuis bij mezelf. Ik zou naar mezelf moeten luisteren opende een hele wereld van zelf-ontkenning. Er waren zo veel manieren waarop ik niet luisterde naar mijn eigen stem. Zelfs na al die studie, al die workshops, na al die inspiratie luisterde ik véél te weinig naar m’n eigen stem. Bingo. Een diepe eye-opener die me voor altijd is blijven inspireren. Ik hoop dat je naar binnen gegaan bent voor je eigen antwoorden, om je eigen waarheid te vinden.

 

MIR methode

Jouw aardmissie verduidelijken met de MIR methode

Wil jij weten wat je missie is hier op aarde? Wil jij onweerstaanbaar toegroeien naar je missie? Ga dan de MIR methode uit proberen.

Ik zal je zo uitleggen wat de MIR methode is, maar ik wil je eerst vertellen hoe het voor mij werkte.
Een vriend vertelde me over de MIR methode en het zinnetje ‘MISSIE VERDUIDELIJKEN’ trok meteen mijn aandacht.
Het is een methode die 2 x 2,5 minuut kost per dag…en dat lukte me. Binnen 4 weken was ik onlosmakelijk verbonden met mijn missie. Natuurlijk ben ik het spoor nog wel eens bijster geweest, maar ik ben het nooit meer uit het oog verloren. De methode is te simpel voor woorden en ik gun het iedereen van harte om deze steun te ontvangen.

Wat is de MIR methode?
De naam ‘MIR’ staat voor Mentale en Intuïtieve Reset. MIR is ontwikkeld door Mireille Mettes.
De MIR-Methode is een zelfhelingsmethode bedoeld voor mensen met emotionele en lichamelijke klachten die daar graag zelf wat aan willen doen. De methode zorgt er namelijk voor dat het zelfhelende vermogen van je lichaam en geest weer wordt geactiveerd.

Het uitvoeren van de MIR-Methode kost je niet meer dan 2 keer 2,5 minuut per dag.
Het enige dat je nodig hebt, is je beide handen en doorzettingsvermogen om het minstens 4 weken vol te houden. De meeste mensen vinden dat niet moeilijk, omdat ze merken dat er wat gebeurt en dat er verbetering is na de eerste weken.

Hoe werkt het?
Om de MIR-Methode te doen, gebruik je je handen en heb je de 9 stappen nodig.
Je aait rondjes over je handen, zodat je meer in contact komt met jezelf en met je onbewuste. Dat doe je in een heel rustig tempo terwijl je elke zin 3x zachtjes uitspreek. Je mag de zinnetjes ook in je hoofd opzeggen.

De 9 stappen van de MIR-Methode:

  1. Zuurgraad optimaliseren
  2. Detox alle toxische belasting
  3. Vader loskoppelen. Moeder loskoppelen.
  4. Meridianen zuiveren.
  5. Alle tekorten aanvullen.
  6. Hormoonstelsel in evenwicht brengen.
  7. Basisbehoeften aanvullen.
  8. Chakra’s en aura optimaliseren.
  9. Missie verduidelijken.

2x per dag herhalen, minstens 4 weken lang.

Mensen die nog gezondheidsklachten hebben, blijven de MIR-Methode doen totdat de klachten afnemen. Op www.mirmethode.nl staan een korte en lange instructievideo van Mireille Mettes. Daarin legt ze de 9 stappen uit en wat ze doen.

Wat gebeurt er in je lichaam per stap?

Stap 1. Zuurgraad optimaliseren

Als eerste geef je je lichaam de opdracht om de zuurgraad (PH-waarde) te optimaliseren. Verschillende delen van je lichaam hebben een zuurgraad die heel nauw luistert. Als die zuurgraad niet optimaal is, verlopen veel chemische processen niet zoals ze zouden moeten. Het is dan bijvoorbeeld heel moeilijk voor je lichaam om toxische stoffen af te voeren.

Stap 2. Detox alle toxische belastingen

Wanneer je je lichaam opdracht geeft om alle toxische stoffen af te voeren, maak je je lichaam helemaal schoon van allerlei ballast (zware metalen, pesticiden, medicijnresten, straling, vaccinaties etc.) die veel chemische processen verstoort.

Stap 3. Vader loskoppelen.

Moeder loskoppelen Hiermee koppel je jezelf volledig los van je ouders en alle mannen en alle vrouwen waar je mogelijk nog emotioneel aan ‘vast’ zit. Alles wat niet van jou is, maar van hen, laat je los. Hun verwachtingen, schuldgevoelens, manipulatie, schuldgevoelens die jij hebt, de spijt de dingen die nooit vervuld zijn en die je nog altijd, onbewust, van ze probeert te krijgen, etc.. Dit zorgt ervoor dat je volledig jezelf kunt zijn. Je zet jezelf weer helemaal op eigen benen.

Stap 4. Meridianen zuiveren

Wanneer je al je meridianen (energiebanen) opdracht geeft om zich schoon te maken van blokkades en emoties, kunnen ze weer vrijuit stromen en zorgen voor een goede energiehuishouding.

Stap 5. Alle tekorten aanvullen

Het is belangrijk dat je lichaam alle tekorten aanvult die nodig zijn voor herstel. Dat kunnen vitamines zijn, mineralen, enzymen, hormonen, immuunglobulines, anti-oxidanten, bloedeiwitten etc. Het lichaam kan dat wanneer het de opdracht daartoe krijgt.

Stap 6. Hormoonstelsel in evenwicht brengen

Door het te benoemen weet je onbewuste dat alle organen van het hormoonstelsel (het grootste ‘regelsysteem’ van het lichaam) in samenhang met elkaar het evenwicht weer moeten herstellen.
Doordat je bij voorgaande stappen de zuurgraad optimaliseert, de toxische belasting afvoert en alle onnodige emoties weg haalt, krijgt het hormoonstelsel ook de KANS om het evenwicht terug te vinden. Deze stap kan een mega-operatie voor het lichaam zijn, waardoor mensen moe worden wanneer ze beginnen met de MIR-Methode en slaap nodig hebben.

Stap 7. Basisbehoeften aanvullen

Na de voorgaande stappen heeft je onbewuste behoefte aan vervulling. Het blijven najagen van basisbehoeftes die nooit vervuld zijn, kan enorme onrust geven. Door het onbewuste de opdracht te geven om alle basisbehoeften aan te vullen, ontstaat er een hele diepe innerlijke rust en groeit je zelfvertrouwen en de liefde voor jezelf.

Stap 8. Chakra’s en aura optimaliseren

Je chakra’s en aura zijn heel belangrijk als het gaat om energie-uitwisseling tussen jou en anderen, maar ook om je eigen energetische gezondheid op peil te houden. Veel mensen krijgen teveel prikkels binnen en pikken de negatieve energie van anderen op. Voor diegenen is het heel handig om de chakra’s en aura beter af te stellen. Het lichaam kan dat. Goed afgestelde chakra’s en een optimaal aura zijn erg bevorderlijk voor je gezondheid.

Stap 9.

Missie verduidelijken Na het stimuleren van de gezondheid van je lichaam is het van belang om al je energie en daden te richten op datgene wat voor jou het meest essentieel is in je leven: je levenspad. Het zorgt ervoor dat alles in jou zich gaat richten naar wat voor jou het belangrijkste is in je leven. Diep van binnen weet je dat al lang, maar door alle ballast die eroverheen ligt, is het soms moeilijk te vinden.

 

Vier stappen voor meer Zelfliefde

Ben je soms veel te veroordelend naar jezelf? Heb je de neiging om te blijven hangen in zwakheden of ‘fouten’ in plaats van trots of blijheid te voelen over dingen die je goed doet? Ben je makkelijk van slag bij kritiek of tegenslag? Kan je niet zomaar vragen om iets dat je nodig hebt?

Als je ‘ja’ geantwoord hebt op één van deze vragen dan is het tijd om je opnieuw af te stemmen op zelfliefde.
Zelfliefde houdt in dat je onvoorwaardelijk voor jezelf kiest – NO MATTER WHAT.
Zelfliefde betekent niet dat je denkt je perfect bent, het gaat erom dat je ten alle tijden bewust bent dat je Liefde, Acceptatie en Geluk waard bent, ongeacht in welke situatie je je bevindt.
Wanneer je lekker in je vel zit weet je dat je jezelf niet steeds hoeft te bewijzen.
Als je de Liefde van binnenuit voelt ben je meer in staat om jezelf (en anderen) te vergeven voor je zogenaamde ‘fouten’. Je geeft jezelf toestemming om te zijn wie je bent, met jouw unieke kenmerken. Je houdt op met jezelf in bochten te wringen: je hoeft jezelf niet steeds te bekritiseren. En tenslotte ga je steeds vollediger leven, wakker en verbonden met de wereld om je heen.

Zelfliefde is dé gezonde basis, het fundament voor een gelukkig leven.

Vier eenvoudige stappen naar meer Zelfliefde:

1. Spiegelwerk Kijk elke ochtend en elke avond even diep in je eigen ogen en zeg zo welgemeend als je maar kan: ‘Ik hou van je’.
Neem de tijd om het binnen te laten komen. Deze hele kleine, snelle actie kan alles in je leven shiften. Het lijkt zo iets kleins, maar het kan enorme impact hebben. Probeer maar. En als je het maar blijft vergeten, schrijf dan op een post-it of iets dergelijks een leuke reminder op je spiegel.

2. Geef jezelf complimenten Zelfliefde impliceert het vieren van je kracht en je verworvenheden.
Maak een lange lijst met alle dingen die je ooit gedaan hebt en die je trots maken. Schrijf alles op. Ook die kleine dingen, zoals iets wat je gedaan hebt voor een ander, elk onthaast-moment dat je gecreëerd hebt of een glimlach die je geschonken hebt aan een vreemdeling. Wees nauwkeurig, zoek naar de pareltjes in jezelf.
Maak dan ook nog een lijst van jouw mooie eigenschappen en kwaliteiten die je goed doen voelen. Kijk deze week elke dag even naar de lijst en complimenteer jezelf.

3. Word je bewust van je negatieve denken Dit negatieve denken ben jij niet! Dit is een gewond klein deel in jezelf dat probeert te overleven. Blijf alert hoe je tegen jezelf praat en beperk het negatieve geratel van je denken tot een minimum. Elke keer als je jezelf betrapt op afkeuring of andere negativiteit, neem een diepe ademhaling. Kijk er even naar en blaas het onmiddellijk en bewust uit je denken weg. Geef je denken geen voedsel in de vorm van roddels, boosheid en oordelen.

4. Ho‘O Pono Pono Neem de tijd om liefdevolle communicatie met jouw eigen hart te oefenen.
De Ho ’O Pono Pono heeft een prachtige healing-methode uit Hawaï met slecht 4 zinnetjes: Ik hou van je, Vergeef me, Het spijt en Dank je.
Neem een moment om te connecten met je hart, adem er diep naar toe. Zeg dan tegen jouw hart: ‘Ik hou van je, het spijt me dat ik je steeds weer vergeet, vergeef me alsjeblieft en dank je wel dat je er al die jaren steeds weer voor me bent’.
Je kunt de zinnen vormen naar je eigen gevoel en de volgorde is niet belangrijk.
Misschien voelt het een beetje raar in het begin, maar de ontspanning die het brengt in jouw hart is letterlijk mind-blowing. Deze methode is ook heel bruikbaar als je jezelf betrapt op negativiteit en oordeel.

Kom naar één van de lessen van Suvana Raaijmakers op De Bewustzijn School of boek een één op één ontmoeting met haar. Klik hier voor lesrooster
In de ontmoetingen met Suvana worden empathisch luisteren, the Work of Byron Katie, channeling en Zen-Tarot-reading met elkaar gecombineerd.

 

Vechten is Hechten

Zolang je een (vr)eetbui een (vr)eetbui blijft noemen, houd je dat verhaal in stand. Je vecht met het verhaal, de gebeurtenis '(vr)eetbui'. Vechten is Hechten.
Neem een radical stap: stop met het benoemen! Stop met het goed en slecht evalueren.
Laat de gebeurtenis zijn wat het is. De ene keer eet je veel te veel, de andere keer houd je maat. Soms eet je maandenlang veel te veel , er lijkt geen einde aan te komen....en dan opeens is er weer een matiging...Zomaar uit jezelf.
Ermee vechten (evalueren/fout maken/willen veranderen) is Hechten. Het gevecht gaat dag en nacht door. Dat win je nooit!
Ontspan met de rariteiten van je eetgedrag. Blijf aanwezig.
Val jezelf niet af. Kijk als een liefdevolle moeder of vader naar je 'vretertje'. Omhels haar/hem in je hart...Vertel hem/haar dat je begrijpt dat ze onstopbaar is. Je hoeft niet weg. Je hoort mij mij. "kom wonen in m'n hart"

Als je op deze plek aangekomen bent...in je hart...met je lieve kleine vreetmonstertje, vind ik het heel heilzaam om iets met de Ho'oponopono te doen. Een krachtige Hawaiiaanse
helingsmethode...4 zinnen die je kunt communiceren met je innerlijke kind/vretertje.

Ik hou van je (onvoorwaardelijk)

Vergeef me alsjeblieft (dat ik steeds maar blijf vechten met je)

Het spijt me (dat ik je steeds maar blijf negeren)

Dank je wel (dat je in m'n leven bent, en me wakker blijf houden)

Deze zinnen kun je in willekeurige volgorde eindeloos communiceren met je innerlijke kind, of het gedrag wat je steeds maar afwijst in jezelf...

Alle Liefde